Die Fitnessexpertin Ramona Volkart und Physiotherapeutin Manuela Etter Mathis führten durch den Nachmittag und teilten ihr umfassendes Wissen über Fitness und Gesundheit. Ramona Volkart unterstrich in ihrer Eröffnungsansprache die Bedeutung der Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit: "Es spielt keine Rolle, wie alt man ist – für den Beginn ist es nie zu spät."
Eine der Teilnehmerinnen, Marianne, die kürzlich in Frührente gegangen ist, äusserte ihre Neugierde und das Interesse, mehr darüber zu lernen, wie man auch im Alter gesundheitliche Aspekte neu betrachten kann. Und diese Erwartung konnte erfüllt werden, so wurden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nicht nur mit Informationen versorgt, sondern auch aktiv einbezogen. Bereits nach den ersten fünf Minuten standen alle auf, um an einer leichten Übung teilzunehmen, die die Bedeutung von nichtalltäglichen, regelmässigen Bewegungen unterstrichen. Der etwa einstündige Vortrag beleuchtete die korrekte Ausführung von Bewegungen im fortgeschrittenen Alter und thematisierte die Risiken von zu wenig Bewegung, die laut WHO zu den weltweit führenden vermeidbaren Todesursachen zählt.
Die Präsentation deckte Themen wie Muskelabbau, Kraftverlust und Sturzprävention im Alter ab und betonte die Vorteile von Kraft- und Beweglichkeitstraining. "Unsere Gelenke können bei richtiger Nutzung mindestens 110 Jahre schmerzfrei funktionieren", zitierte das WELL-Team in ihrem Referat einen Bewegungsexperten.
Die Well AG, ein Kompetenzzentrum für Fitness und Gesundheit, widmet sich der Aufgabe, Menschen jeden Alters dabei zu unterstützen, ein aktives und gesundes Leben zu führen. Sie fokussieren sich aber in ihrer Tätigkeit auch auf die ältere Generation, um deren Erhaltung ihrer Mobilität und Selbstständigkeit zu unterstützen. Die zentrale Frage, die während des Vortrags aufgeworfen wurde – "Warum reichen Sportarten wie Tennis, Golfen, Spazieren und Krafttraining alleine nicht aus?" – fand ihre Antwort in der Empfehlung eines multidimensionalen Trainingsprogramms, welches die Muskelkraft, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Ausdauer umfasst. Dieses ist speziell darauf ausgerichtet, nicht nur die Lebensqualität von Jung und Alt zu steigern, sondern auch gezielt ältere Menschen in ihrer körperlichen Aktivität zu fördern und gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.
Die Botschaft des Tages war klar: Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen, und die richtige Bewegung kann das Leben im Alter bereichern. Der Anlass bot einen würdigen Ausklang für einen Tag, der reich an Erkenntnissen und Inspiration für ein aktives Leben im Alter war, und schloss mit einer Einladung zu den umfangreichen Trainingsangeboten und einer persönlichen Körperanalyse mit Beratung.
